 |
| Ovulasi. (Foto : http://americanpregnancy.org) |
Apa Itu Ovulasi?
Ovulasi adalah ketika telur matang dilepaskan dari indung telur, didorong ke tuba fallopii, dan dibuat tersedia untuk dibuahi.
Kira-kira setiap bulan telur akan matang di salah satu indung telur Anda. Ketika mencapai kematangan, sel telur dilepaskan oleh ovarium di mana memasuki tuba fallopi untuk membuat jalan menuju menunggu sperma dan rahim.
Lapisan rahim telah menebal untuk mempersiapkan telur yang dibuahi. Jika tidak ada konsepsi, lapisan uterus, serta darah, akan diluruhkan.
Peluruhan telur yang tidak dibuahi dan dinding rahim itulah dimana disebut saat menstruasi.
Pimpinan American Pregnancy Association menulis buku, Essential Guide to Getting Pregnant, khususnya untuk membantu mereka yang mencoba hamil. Buku ini membagikan apa yang setiap pasangan perlu ketahui untuk memaksimalkan peluang mereka untuk hamil.
Ada juga berbagai alat prediksi ovulasi yang efektif dan terjangkau yang tersedia secara online.
Fakta Penting Ovulasi:
- Telur hidup 12-24 jam setelah meninggalkan ovarium.
- Biasanya hanya satu sel telur yang dilepaskan setiap kali ovulasi
- Ovulasi dapat dipengaruhi oleh stres, penyakit, atau gangguan rutinitas normal
- Beberapa wanita mungkin mengalami sedikit darah atau bercak selama ovulasi
- Implantasi telur yang dibuahi biasanya berlangsung 6-12 hari setelah ovulasi
- Setiap wanita dilahirkan dengan jutaan telur yang belum matang yang menunggu ovulasi dimulai
- Periode menstruasi dapat terjadi bahkan jika ovulasi belum terjadi
- Ovulasi dapat terjadi bahkan jika periode menstruasi belum terjadi
- Beberapa wanita mengalami rasa sakit / sakit di dekat indung telur selama ovulasi yang disebut 'nyeri tengah'
- Jika sel telur tidak dibuahi, ia akan hancur dan terserap ke dalam lapisan rahim
Bagaimana Cara Melacak Ovulasi:
Siklus bulanan seorang wanita diukur dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama periode berikutnya.
Rata-rata, siklus seorang wanita biasanya antara 28-32 hari, tetapi beberapa wanita mungkin memiliki siklus yang jauh lebih pendek atau lebih lama.
Ovulasi dapat dihitung dengan memulai dengan hari pertama dari Last Menstrual Period (LMP) (periode menstruasi terakhir) atau dengan menghitung 12-16 hari dari periode yang diharapkan berikutnya.
Kebanyakan wanita berovulasi di mana saja antara Hari 11 - Hari 21 dari siklus mereka, dihitung dari hari pertama LMP.
Ini yang disebut oleh banyak orang sebagai “waktu subur” dari siklus wanita karena hubungan s*ksual selama waktu ini meningkatkan kemungkinan kehamilan.
Ovulasi dapat terjadi pada berbagai waktu selama siklus dan dapat terjadi pada hari yang berbeda setiap bulan. Penting untuk melacak siklus Anda dan untungnya, ada sejumlah alat charting kesuburan gratis yang tersedia untuk membantu wanita mengidentifikasi hari-hari puncak kesuburan mereka.
Jika Anda mencoba untuk hamil, eBook ini menunjukkan kepada Anda cara tercepat dan termudah: Essential Guide to Getting Pregnant.
Siklus Ovulasi Dibagi Menjadi Dua Bagian:
- Bagian pertama dari siklus ovulasi disebut follicular phase. Fase ini memulai hari pertama dari Last Menstrual Period (LMP) dan berlanjut sampai ovulasi.
Bagian pertama siklus ini dapat sangat berbeda untuk setiap wanita yang berlangsung mulai dari 7 hari hingga 40 hari.
- Bagian kedua dari siklus ini disebut luteal phase dan berasal dari hari ovulasi sampai periode berikutnya dimulai. Luteal phase memiliki garis waktu yang lebih tepat dan biasanya hanya 12-16 hari sejak hari ovulasi.
Ini pada akhirnya berarti bahwa hari ovulasi akan menentukan berapa lama siklus Anda.
Ini juga berarti bahwa faktor-faktor luar seperti stres, penyakit, dan gangguan rutinitas normal dapat mengeluarkan ovulasi Anda yang kemudian mengubah waktu menstruasi Anda.
Jadi pemikiran lama bahwa stres dapat mempengaruhi periode Anda hanya sebagian benar. Stres dapat mempengaruhi ovulasi Anda yang pada akhirnya menentukan kapan periode Anda akan datang, tetapi stres di sekitar waktu yang diharapkan tidak akan terlambat — itu sudah ditentukan kapan akan datang 12-16 hari sebelumnya!
Kesadaran Kesuburan adalah salah satu cara untuk melacak ketika ovulasi terjadi, dan itu termasuk mempelajari perubahan lendir serviks dan menggunakan termometer basal.
Cairan servik akan berubah menjadi substansi basah dan licin yang menyerupai “putih telur” tepat sebelum ovulasi terjadi dan sampai ovulasi selesai. Termometer basal membantu melacak kenaikan suhu tubuh, yang menandakan bahwa ovulasi baru saja terjadi.
Cara lain untuk melacak ovulasi adalah melalui alat ovulasi dan monitor kesuburan. Ini dapat dibeli secara Online dengan aman dan terjangkau.
Pelacakan ovulasi dapat membantu seorang wanita mendapatkan gagasan yang lebih baik tentang kapan kehamilan dapat dan tidak dapat terjadi selama siklus bulanannya.
Begitu ovulasi terjadi, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan Anda. Langkah Anda selanjutnya adalah mulai mengamati gejala-gejala awal kehamilan. Lihat dan cetak Kalender Ovulasi untuk lebih memahami siklus menstruasi dan ovulasi Anda.
Dari Periode Menstruasi Sampai Ovulasi (Detail yang Mungkin Anda Ketahui!)
Ketika siklus menstruasi Anda dimulai, kadar estrogen Anda rendah. Hipotalamus Anda (yang bertugas menjaga kadar hormon Anda) mengirimkan pesan ke kelenjar pituitari Anda yang kemudian mengirimkan follicle stimulating hormone (FSH). FSH ini memicu beberapa folikel Anda untuk berkembang menjadi telur matang.
Salah satunya akan berkembang menjadi folikel dominan, yang akan melepaskan telur matang dan yang lain akan hancur.
Saat folikel matang mereka mengirim hormon lain, estrogen. Tingginya kadar estrogen akan memberi tahu kelenjar hipotalamus dan pituitari bahwa ada telur yang matang.
Luteinizing hormone (LH) kemudian dilepaskan, yang disebut lonjakan LH Anda. Lonjakan LH menyebabkan telur menerobos dinding ovarium dalam 24-36 jam dan memulai perjalanannya ke tuba fallopii untuk pembuahan.
Ovulation Predictor Kits (OPKs) bekerja dengan mendeteksi lonjakan LH ini.
Folikel dari mana telur dilepaskan disebut korpus luteum, dan akan melepaskan progesteron yang membantu mengentalkan dan menyiapkan lapisan uterus untuk implantasi.
Korpus luteum akan menghasilkan progesteron selama sekitar 12-16 hari (fase luteal dari siklus Anda.) Jika sel telur dibuahi, korpus luteum akan terus memproduksi progesteron untuk kehamilan yang sedang berkembang sampai plasenta mengambil alih.
Anda bisa mulai mencari gejala kehamilan sedini seminggu setelah pembuahan. Anda juga dapat memulai tes untuk kehamilan sedini 7-10 hari melewati tanggal ovulasi Anda dengan Uji Kehamilan Deteksi Dini.
Jika pembuahan tidak terjadi telur akan larut setelah 24 jam. Pada saat ini kadar hormon Anda akan menurun dan lapisan uterus Anda akan mulai berkurang sekitar 12-16 hari dari ovulasi.
Ini adalah menstruasi (periode menstruasi) dan membawa kita kembali ke hari pertama siklus Anda. Perjalanan kemudian dimulai dari awal lagi.
Waktu ovulasi adalah salah satu hal terpenting yang harus dipahami wanita tentang tubuhnya karena merupakan faktor yang menentukan dalam kehamilan dan mencegah kehamilan.
Jika Anda mencoba untuk hamil, dapatkan panduan e-book yang membuatnya cepat dan mudah, Panduan Penting untuk Mendapatkan Hamil.
Prosesnya dapat membingungkan dan agak membingungkan ketika mencoba untuk memahami, tetapi buku di atas membuatnya mudah dipahami dan menunjukkan apa yang Anda butuhkan ketika mencoba untuk hamil.
Asosiasi merekomendasikan menggunakan kit ovulasi atau monitor kesuburan untuk memaksimalkan peluang Anda dan untuk mengkonfirmasi kapan ovulasi Anda terjadi. Ada banyak pertanyaan yang sering diajukan tentang proses ovulasi, dan Asosiasi telah berusaha untuk mengatasinya untuk Anda.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai ovulasi, kami mendorong Anda untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau hubungi American Pregnancy Association untuk informasi lebih lanjut.
Sumber :
- American Pregnancy Association. (2018). Understanding Ovulation. [Online]. Tersedia : http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/understanding-ovulation/. (19 Juni 2018)
Baca juga :
