Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Ini Fakta yang Perlu Diketahui. Jika tengah hamil, seorang calon ibu harus membuat perubahan tipe hidup dan pola makannya untuk perkembangan dan kesehatan janin. Dengan demikian, Anda mungkin beranggap kafein: Bisakah Anda minum kopi waktu hamil? Dan berapa banyak kafein yang mampu Anda mengonsumsi waktu hamil? Namun tersedia kabar baik dan kabar buruknya.
 |
| Ilustrasi. (Foto : https://hellosehat.com) |
Bisakah ibu hamil minum kopi?
Dr. Felice Gersh, pakar persentase dan ginekolog, mengatakan bahwa kopi perlu dihindari selama kehamilan. Meskipun, porsi kecil seharusnya tidak berdampak pada bayi yang belum lahir.
Jadi kabar baiknya adalah, ibu hamil mampu minum kopi. Namun, kabar buruknya adalah teratur minum kopi empat cangkir sehari perlu dikurangi secara drastis. Kopi-holics perlu halangi asupan kafein, ini adalah langkah paling baik untuk kesegaran janin.
Berapa banyak kafein yang mampu diminum ibu hamil?
Dr Gersh mengatakan bahwa wanita hamil perlu meminum tidak lebih dari 200 miligram kafein per hari.
“Satu cangkir standar mempunyai kandungan 90 mg kafein. Sebanyak 2 atau lebih sedikit cangkir belum terbukti mengakibatkan bahaya. Membeli minuman secangkit besar kopi serupa dengan 200 mg kafein,” kata Dr Gersh.
Bagi Anda para peminum teh, Mayo Clinic melaporkan secangkir teh seduh 8 ons mempunyai kandungan lebih kurang 47 mg kafein. Jika Anda lebih cenderung untuk menikmati soda, secangkir cola 12-ons (355 mililiter) mempunyai kandungan lebih kurang 33 mg kafein.
Perlu diingat bahwa seluruh campuran kopi dan teh berbeda. Oleh karena itu, satu campuran atau merek kemungkinan mempunyai kandungan lebih banyak kafein daripada yang lain. Jadi dikala ragu, tetaplah di segi yang safe dan konsumsilah jumlah yang lebih sedikit atau tidak serupa sekali.
Tergantung pada situasi kesegaran ibu hamil, dokter kemungkinan memberi saran untuk menghindari kafein serupa sekali. Pastikan Anda punyai komunikasi yang menyadari dengan dokter, berkenaan asupan kopi selama kehamilan Anda.
Bagaimana kafein pengaruhi janin?
Asupan kafein secara langsung pengaruhi bayi yang belum lahir karena kafein yang dikonsumsi ibu lewat plasenta. Berikut bahaya yang ditimbulkan jikalau ibu hamil teratur minum kopi.
- Meminum enam atau lebih cangkir kopi atau minuman berkafein mirip per hari dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, yang terlampau berbahaya bagi bayi.
- Minum 5 cangkir kopi atau lebih cenderung membuahkan bayi yang memperoleh lebih banyak lemak tubuh (memiliki Indeks Masa Tubuh lebih tinggi) berasal dari usia 6 bulan hingga usia 6 tahun.
- Ada lebih dari satu penelitian yang menyatakan kafein punyai pengaruh negatif terhadap perkembangan otak.
- Pada awal kehamilan, asupan kafein tinggi dapat menaikkan keguguran.
- Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan detak jantung bayi meningkat, yang dapat menyebabkan aritmia atau detak jantung tidak teratur – suatu keadaan yang dapat merugikan kesegaran bayi.
- Minum lebih berasal dari 2 cangkir kopi sehari dapat meningkatan risiko leukemia terhadap anak-anak.
- Ibu hamil minum kopi selama kehamilan menyebabkan problem ADHD atau hiperaktif terhadap anak.
- Kafein menghindar perkembangan anak-anak dan bayi yang belum lahir.
- Bayi termasuk dapat menjadi kecanduan kafein kalau ibu konsumsi terlampau banyak selama kehamilan. Ketika lahir, bayi yang kecanduan kafein kudu diatasi dan kemungkinan menyatakan gejala penarikan.
Sekali lagi, persoalan ini sanggup terjadi kalau ibu minum kopi berlebihan selagi hamil. Mengikuti perintah dokter Anda dan merekomendasikan jumlah konsumsi adalah kunci untuk menjaga bayi senantiasa sehat.
Fakta dan mitos ibu hamil minum kopi
1. Minum kopi meyebabkan cacat lahir
Pernyataan: Kafein memicu cacat lahir pada manusia.
Fakta: Banyak penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa kafein dapat memicu cacat lahir, persalinan prematur, kelahiran prematur, kurangi kesuburan, dan menambah risiko kelahiran bayi berat badan rendah dan persoalan reproduksi lainnya.
Belum tersedia belajar konklusif yang dilakukan pada manusia; Namun, tetap lebih baik untuk mencari aman ketika pada belajar yang tidak meyakinkan.
2. Minum kopi memicu kemandulan
Pernyataan: Kafein memicu infertilitas.
Fakta: Beberapa penelitian menunjukkan hubungan pada tingkat mengkonsumsi kafein yang tinggi dan menunda kehamilan.
3. Minum kopi memicu keguguran
Pernyataan: Kafein memicu keguguran.
Fakta: Pada tahun 2008, dua belajar mengenai pengaruh kafein yang terkait bersama dengan keguguran menunjukkan hasil yang tidak sama secara signifikan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Obstetrics plus Gynecology, ditemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 200 mg atau lebih kafein tiap tiap hari dua kali lebih kemungkinan mengalami keguguran dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kafein apa pun.
Dalam belajar lain yang dirilis oleh Epidemiologi, tidak tersedia peningkatan risiko pada wanita yang minum jumlah sekurang-kurangnya kopi tiap tiap hari (antara 200-350 mg per hari.)
Karena kesimpulan yang bertentangan berasal dari beraneka penelitian, March of Dimes menunjukkan bahwa sampai belajar yang lebih konklusif dilakukan, wanita hamil harus menghambat asupan kafein sampai tidak cukup berasal dari 200 mg per hari. Ini mirip bersama dengan kurang lebih satu cangkir kopi 12 ons.
